La Guía Definitiva
para DESARROLLAR Glúteos de Nivel Profesional
para DESARROLLAR Glúteos de Nivel Profesional
¿Buscas llevar tu crecimiento de glúteos al siguiente nivel? Adquiere «Construyendo los Glúteos Definitivos de una atleta bikini: Una Guía Integral» Un e-book escrito por el nombrado entrenador de bikini olímpico a nivel mundial, James Ayotte.
La Guía Definitiva
para DESARROLLAR Glúteos de Nivel Profesional
para DESARROLLAR Glúteos de Nivel Profesional
¿Buscas llevar tu crecimiento de glúteos al siguiente nivel? Adquiere «Construyendo los Glúteos Definitivos de una atleta bikini: Una Guía Integral» Un e-book escrito por el nombrado entrenador de bikini olímpico a nivel mundial, James Ayotte.
ALCANZA TUS GLÚTEOS DE SUEÑO
CAPÍTULO 1
DOMINANDO LOS FUNDAMENTOS Y TÉCNICAS DEL ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS
- Principios Fundamentales para un Entrenamiento Efectivo de Glúteos
- La Importancia y Aclaraciones de la Posición Pélvica para el Desarrollo de los Glúteos
- Instrucciones Detalladas sobre la Incorporación de Variaciones en tus Entrenamientos de Glúteos
- Una Guía Exhaustiva para Comprender el Tempo de Ejercicio
- Una diagrama Profunda de la Anatomía de los Músculos Glúteos
- Utilización de Cinturón y Entrenador de Cintura
CAPÍTULO 2
LA GUÍA PERFECTA DE ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS: 58 EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS SUPERIORES, EXTERIORES E INFERIORES CON INSTRUCCIONES PASO A PASO E IMÁGENES
- 7 Ejercicios Dirigidos a los Glúteos Superiores (Glúteo Medio)
- 11 Ejercicios Dirigidos a los Glúteos Externos (Glúteo Menor)
- 25 Ejercicios Dirigidos a los Glúteos Inferiores (Glúteo Máximo)
- 11 Movimientos Compuestos para Desarrollar Glúteos Más Fuertes
- 4 Estiramientos para la Recuperación de los Glúteos Después del Entrenamiento
CAPÍTULO 3
LA COLECCIÓN DEFINITIVA DE ENTRENAMIENTOS DE GLÚTEOS: 41 PROGRAMAS PARA MAXIMIZAR EL DESARROLLO DE LOS GLÚTEOS
- 19 Entrenamientos para Aislar los Glúteos
- 12 Entrenamientos de Glúteos con Ejercicios Compuestos
- 10 Programas de Entrenamiento de Glúteos para Realizar en Casa
CONSTRUYENDO LOS GLÚTEOS DEFINITIVOS DE UNA ATLETA BIKINI: UNA GUÍA INTEGRAL
Libera todo el potencial de tus glúteos con «Construyendo los Glúteos Definitivos de una Atleta Bikini: Una Guía Integral» escrita por el renombrado entrenador de bikini olímpico James Ayotte. Esta guía definitiva está meticulosamente elaborada para ayudarte a desarrollar los glúteos perfectamente esculpidos con los que sueña cada atleta de bikini.
Sumérgete en el mundo del entrenamiento de glúteos con 87 páginas de conocimientos profundos y orientación práctica, repartidos en tres capítulos informativos.
Glúteos esculpidos SIN COMPLICACIONES: Descubre nuestras técnicas de entrenamiento COMPROBADAS
ENTRENA COMO UN PROFESIONAL: DOMINA EL ARTE DE LA CONSTRUCCIÓN DE GLÚTEOS CON NOSOTROS
Cuando se trata de desarrollar glúteos de nivel IFBB Pro, no es ningún secreto que nadie lo hace mejor que James Ayotte de Team Atlas. Desde que ingresó a la liga profesional como coach en 2018, James ha creado 142 nuevos IFBB Pros y 41 atletas clasificados al Olympia.
Además de ser el equipo de coaching Bikini número uno del mundo, Team Atlas también se especializa en transformaciones de estilo de vida para clientes que no buscan competir, sino transformar su físico para la vida cotidiana.
Preguntas frecuentes
¿Qué Hace Diferente Este E-Book Comparado Con Otras Guías De Entrenamiento De Glúteos?
Este e-book está escrito por James Ayotte, un entrenador de bikini olímpico de nombre mundial con un historial probado de crear 109 nuevos profesionales del bikini IFBB y ganar 382 títulos generales de bikini. Combina un conocimiento profundo con técnicas prácticas y probadas, adaptadas específicamente para atletas bikini que buscan conseguir glúteos de nivel profesional.
¿Es» Construyendo los Glúteos Definitivos de una Atleta Bikini: Una Guía Integral «adecuado para principiantes?
Sí, la guía comienza con el dominio de los fundamentos y técnicas de entrenamiento de glúteos, lo que la hace adecuada para principiantes. Progresa gradualmente hacia ejercicios y programas más complejos, adaptándose a todos los niveles de fitness, incluyendo las mejores atletas de bikini olímpicos.
¿Qué tan detalladas son las instrucciones de los ejercicios y estiramientos?
Cada ejercicio y estiramiento está acompañado de instrucciones paso a paso e imágenes, asegurando claridad y facilidad de comprensión para una ejecución y resultados óptimos.
¿Puedo seguir este programa en casa?
Sí, entre los 41 programas de entrenamiento de glúteos incluidos, hay 10 programas de entrenamiento de glúteos diseñados para aquellos que prefieren o necesitan entrenar en casa.
¿Aprenderé sobre la anatomía de los glúteos?
Absolutamente. La guía proporciona una diagrama profunda de la anatomía de los músculos glúteos, mejorando tu comprensión de cómo cada ejercicio impacta tus glúteos.
¿Está disponible el apoyo continuo si tengo preguntas mientras sigo el programa?
Si bien el e-book proporciona orientación completa, para un apoyo continuo, considera unirte a Team Atlas para obtener entrenamiento personalizado y asistencia durante tu viaje en el fitness.
¿Con qué frecuencia debo actualizar mi rutina de entrenamiento de glúteos utilizando esta guía?
La guía proporciona principios para la periodización y la adaptación de tu entrenamiento con el tiempo. Se recomienda revisar y potencialmente ajustar tu rutina cada 4-6 semanas para seguir progresando.
¿Cuál es la duración de cada programa de entrenamiento incluido en la guía?
Los programas de entrenamiento varían en duración para adaptarse a diferentes horarios y objetivos, desde sesiones rápidas hasta rutinas más completas, asegurando que haya una opción para todos.
¿Cómo asegura la guía que estoy realizando los ejercicios con la forma correcta?
Además de instrucciones detalladas e imágenes, la guía enfatiza la importancia de la forma, ofreciendo consejos sobre cómo autoevaluarse y ajustarse para prevenir lesiones y maximizar la efectividad.
¿Puede esta guía ayudar a superar un estancamiento en el desarrollo de los glúteos?
Sí, ofrece estrategias avanzadas y variaciones en los entrenamientos para desafiar tus músculos de manera diferente, ayudándote a superar los estancamientos y seguir progresando.
JAMES AYOTTE
La transformación personal de James Ayotte, marcada por la pérdida de 140 libras, no solo cambió su vida, sino que también definió su experiencia en el coaching de físico de alto nivel. Esta vivencia perfeccionó su comprensión de la precisión requerida en el fitness competitivo, especialmente dentro de las divisiones Bikini y Fit Model, donde la estructura, el equilibrio y el detalle determinan el éxito. Esa creencia en una estrategia individualizada sigue siendo la base de la filosofía de entrenamiento de Team Atlas.
El compromiso de James con la excelencia ha posicionado a Team Atlas en la cima de la industria del fitness competitivo. Desde 2018, Team Atlas ha producido 142 IFBB Pros, incluyendo la mayor cantidad de IFBB Bikini Pros a nivel mundial de 2021 a 2025, así como la mayor cantidad de IFBB Fit Model Pros del mundo. Además, los atletas de Team Atlas han obtenido 41 clasificaciones al Bikini Olympia desde 2018, reflejando un estándar constante de resultados de élite basado en un coaching personalizado y una guía cercana.
Comienza tu camino competitivo con Team Atlas y entrénate bajo el liderazgo de James Ayotte. Con un sistema comprobado, apoyo individualizado y un historial de éxito en el escenario mundial, Team Atlas proporciona la experiencia y la estructura necesarias para sobresalir en las categorías Bikini y Fit Model y alcanzar resultados al más alto nivel.
🏆 Mayor cantidad de IFBB Bikini Pros a nivel mundial — 5 años consecutivos
🥇 Mayor cantidad de Fit Model Pros formados
💫 142 IFBB Pros formados
⭕️ 41 clasificados al Olympia